內蒙古美術職業杏彩体育體育拓展_杏彩官网 -【杏彩乐趣无穷】在这里等您来体验！

杏彩生活

內蒙古美術職業杏彩体育體育拓展

發布時間：2020-10-12 | 發布者：admin

內蒙古美術職業杏彩体育為遵循“陽光體育一小時🈸、幸福生活一輩子”的健康理念，實現“切實減輕學生學習負擔，在活動中學習𓀇，在活動中進步”的目的🤙🏿，落實“為學生終身幸福奠基。

一、如何科學運動
（1）運動不能過長
運動過程中🌬，身體受壓，肌肉緊張🧑‍🧒‍🧒，如果持續時間太長或者是進行運動的頻率太過頻繁，疲勞的肌肉來缺乏休息或來不及休息，就會出現肌肉酸痛等情況🕝。
（2）運動前要熱身
運動前熱身能夠提高肌肉的彈性，提高運動器官的技能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多☸️🚼，防止肌肉和關節的損傷🏓。沒有做熱身運動，一上來就做高強度的運動，內髒器官的機能不能適應肌肉運動的要求🍛，可能會出現頭暈、惡心🧊、嘔吐🚵🏼🦸🏽‍♂️，甚至休克的現象。
（3）正確使用運動裝備
好的運動裝備如同戰士的鎧甲，運動時能夠保護身體免受傷害。比如一雙好的運動鞋能夠減少30%的運動傷害。但是不合適的運動裝備有可能反過來傷害身體。建議選擇服裝時，選擇輕薄透氣的衣服，鞋子要根據自己足弓和運動方式進行選擇。

強健的體魄離不開體育，體育就是要“以體育人”。習近平總書記在2018年9月10日出席全國教育大會時指出：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課🌡，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質🌭、健全人格、錘煉意志。”
內蒙古美術職業杏彩体育讓越來越多的體育項目進入杏彩，在豐富學校體育教學活動內容的同時👨🏽，培養學生積極健康的生活方式，讓學生能夠在體育鍛煉中全面健康成長。

開設課外體育拓展課是我校體育新課程改革的重要舉措👠，使體育課堂教學和課外活動緊密融合，借用課內和課外的綜合性學習🦌，真正培養學生能掌握一項或多項體育技能⚠️，建立其終身體育意識✍🏿。

杏彩官网首頁